就是說，如果您不均衡飲食或處於緊張或緊張的緊張時期，則可能無法獲得長出健康長發所需的適量營養。如果是這樣的話，伯格說：“您的身體會首先關閉頭髮的生長，並將營養和能量重新分配到最需要的器官上，”這可能會使您的維生素缺乏。

如果您認為自己缺乏維生素，則可以成為補充營養的可靠候選人，但請務必先諮詢醫生。 您需要確保服用正確數量（和類型）的維生素，並且它們不會與您目前正在服用的任何藥物發生相互作用。如果您沒有任何問題，那麼以下是一些互聯網上的最愛：令我震驚的是，有很多人在洗完澡後跳過護髮素，這對你的頭髮是最糟糕的事情，尤其是當你試圖使其長發時。（聽到了嗎？請裝上護髮性發膜，以防止發散。）實際上，應該盡可能地跳過洗髮露。

在淋浴結束時用冷水洗頭可以增強頭髮的生長能力。他說：冷水使頭髮的外層更加順滑，有助於防止水分流失，阻塞和熱損傷。您只需要花幾秒鐘的時間，但是這一額外的步驟會隨著時間的流逝產生巨大的變化。冷水澡很爛，但長發又可以嗎？假設您想要快速長發時，護髮素應該是您最好的朋友。每次淋浴時弄濕頭髮，都應該給頭髮保濕。他說，台中隆乳隨著時間的流逝，“著色和熱定型會使線束的底部變細”，這可能導致更多的斷裂和較短的長度。